블랙마카 효능 올바른 복용법 알아보기

전 세계 슈퍼푸드로 주목받고 있는 블랙마카! 블랙마카는 NASA에서 우주비행 시 가져갈 만큼 건강에 뛰어나기로 유명합니다. 높은 인기의 건강 보조제인 블랙마카의 훌륭한 효능과 부작용 그리고 올바른 복용법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

블랙마카로 효능을 못 보신 분들은 몇 가지 지켜야 할 복용법을 지켜서 제대로 된 효능 느껴보시길 바랍니다.

 

 

 

블랙마카란?

 

블랙마카는 페루 남부 안데스 산맥 지역에서 자생하는 뿌리채소입니다. 고산지대의 환경을 이겨내며 자생하는 식물로 땅속의 영양분을 복용해 여러 건강에 좋아 전 세계 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 특유의 풍미로 '자연의 선물'이라 불리기도 합니다.

 

 

블랙마카 종류

 

블랙마카는 3가지 종류로 나뉘며, 각기 다른 색상과 약간의 영양 성분 차이가 있습니다.

 

검은 블랙마카

가장 흔히 보는 종류로, 영양 성분이 가장 풍부해 전 세계적으로 높은 판매를 보입니다. 면역력 강화, 스트레스 완화, 체중감량 등 다양한 효능을 지니고 있습니다.

 

붉은 블랙마카

검은 블랙마카보다는 적은 영양 성분을 지녔지만, 여성의 생식기 건강과 관련된 효능을 가지고 있습니다.

 

노란 블랙마카

항산화 효능이 뛰어나며, 기억력 개선과 관련된 효능을 가지고 있습니다.

 

 

블랙마카 효능

 

남성 건강

블랙마카가 가장 유명한 이유 중 하나로, 남성의 성기능과 발기부전 완화에 효과적입니다. 여러 연구결과로 입증되었으며, 정자의 운동을 증가시키고 정자 수도 2배 이상 증가시켜 줍니다. 또한, 블랙마카의 아르기닌 성분은 발기부전 개선에 효과적입니다.

 

여성 건강

블랙마카엔 아르기닌과 라이신이 함유되어 있어 여성의 호르몬 불균형을 조절해 생리 불순, 생리통을 완화하는데 효과적입니다. 또한, 갱년기 증상인 우울증, 안면홍조, 질 건조 등을 개선하는데 효과적입니다.

 

면역력 강화

블랙마카에는 필수 아미노산이 풍부해서 면역력을 강화해 스트레스와 질병에 대한 방어력을 높여줍니다.

 

뼈건강

뼈건강은 30대 이후부터 점점 약해지며 여성의 경우, 폐경 이후 에스트로겐이 감소하면서 골밀도가 낮아집니다. 특히 노년층으로 갈수록 골밀도가 낮아 쉽게 골절되기 쉽습니다.

 

블랙마카는 칼슘과 필수 미네랄이 풍부해 골밀도를 높여주니 뼈를 강화시켜 줍니다. 또한, 여성의 호르몬 분비를 조절해 골다공증 위험을 줄여줍니다.

 

뇌건강

블랙마카의 필수 지방산과 항산화제는 뇌세포를 보호에 도움을 주어 전체적인 뇌 건강에 효과적입니다.

 

치매 예방

블랙마카는 필수지방산과 아미노산이 스트레스 호르몬 생성을 억제해 뇌세포를 보호해 줍니다. 또한, 블랙마카의 필수지방산이 혈관의 콜레스테롤 축적을 줄여 뇌로 전달되는 영양소와 산소량, 혈류량이 증가되면서 알츠하이머와 치매를 예방해 줍니다.

 

기타 효능

블랙마카는 스트레스&우울증 완화, 호르몬 조절, 체중 감량, 노화방지 등 다양한 효능을 줍니다.

 

 

블랙마카 부작용

 

모든 건강 성분이 과하면 독이 되는 것처럼 블랙마카 또한, 과한 섭취는 메스꺼움, 소화불량, 복통, 구토, 피부염, 알레르기 반응 등을 일으킬 수 있습니다. 그래서 각 블랙마카 제품을 1일 권장량에 따라 섭취하는 것이 안전하며 건강에 효과적입니다.

 

 

블랙마카 복용법

 

블랙마카를 드시는 분들 중 효과 없다 느끼는 분들은 잘못된 블랙마카 선택과 복용이 문제입니다! 제대로 된 효능을 느끼려면 원산지 페루산 검정 블랙마카를 선택해야 하고 몇 가지 올바른 복용 조건이 있는데요.

 

블랙마카는 하루 최소 2,000mg을 꾸준히 복용하셔야 효능이 나타나며, 일반 가루보다는 젤라틴화 된 블랙마카는 체내 흡수율이 97%까지 높여 효능이 극대화됩니다. 마지막으로 블랙마카의 최대치 함량인 49.9% 제품을 선택하시길 바랍니다.

 

 

지금까지 슈퍼푸드 블랙마카의 뛰어난 효능과 부작용, 그리고 복용법까지 총정리해서 알아보았습니다. 블랙마카는 잘못 먹으면 무용지물이지만 제대로 복용만 한다면 자연의 선물이 됩니다. 제대로 된 제품 선택하셔서 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.

 

 

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